Bedden Matras

De kennis over slaap is in de afgelopen vijftig jaar flink toegenomen. Desalniettemin is het nog steeds niet duidelijk waarom de mens ongeveer een derde van haar leven slapend doorbrengt. Slaap is een dagelijks terugkerende toestand waarin het lichaam en de geest tot rust kunnen komen. Tijdens de slaap doen zich diverse veranderingen in het lichaam voor. Het merendeel van de spieren ontspant zich, en de hersengolven vertragen. Ook de hartslag en de ademhaling vertragen. De meeste prikkels die tijdens de slaap van buitenaf komen, worden geblokkeerd door de hersenen. Door deze blokkering neemt ons bewustzijn van de buitenwereld af. De gedachte dat slaap een eerste levensbehoefte is, wordt dus ondersteunt doordat de natuur deze maatregelen heeft genomen. Het lijkt logisch dat slaap dient voor herstel van lichaam en geest, maar dit blijkt niet helemaal waar te zijn.

Zowel ons lichaam als onze hersenen blijven actief terwijl wij slapen. Slapen kost energie, en dan met name de droomslaap. De beste manier om te begrijpen wat slapen betekent, is door te kijken naar wat er gebeurt als we niet of te weinig slapen. Het gebrek aan slaap heeft grote invloed op het functioneren van onze hersenen. Ons concentratievermogen, geheugen en spraakvermogen worden aangetast. Ook verlagingen in de reactiesnelheid en dalingen in ons gevoel voor tijd en ruimte zijn gevolgen van gebrek aan slaap. Daarnaast worden ook onze emoties en fysieke gezondheid beïnvloed door slaapgebrek.

Heerlijk slapen